Ons autonoom zenuwstelsel kent 12 hersenzenuwen, waarvan de 10e, de nervus vagus, en de 5e en 7e van groot belang zijn voor  waarneming (zintuigen) en aansturing van fysieke reacties en processen bij dreigend gevaar. Dit noemen we ook wel ons overlevingsmechanisme.

De Polyvagaal Theorie laat zien hoe ons autonoom zenuwstelsel reageert op stress en veiligheid. Uitgangspunt is het concept van een ladder met drie niveaus:

1.Boven: Ontspanning en verbinding (ventraal vagale staat) – Je voelt je veilig, kalm en verbonden.

2.Midden: Vechten of vluchten (sympathische activatie) – Je ervaart veel actie, stress, onrust of angst.

3.Onder: Bevriezing of afsluiting (dorsaal vagale staat) – Je voelt je uitgeput, gevoelloos, passief of afgesloten.

Je lichaam bepaalt via neuroceptie – een onbewust scansysteem – of een situatie veilig of bedreigend is. Soms blijft het zenuwstelsel vastzitten in stressreacties.

In mijn praktijk voor holistisch coachen en massagetherapie pas ik deze inzichten toe om je te helpen bewust te worden van waar je je op welk moment op de vagale ladder bevindt.  De massage helpt spanning los te laten en je zenuwstelsel opnieuw veiligheid te laten ervaren. Door zachte aanraking, lichaamsbewustzijn en afgestemde begeleiding stimuleer ik je nervus vagus, waardoor ontspanning en herstel mogelijk worden.

Voor meer informatie, volg deze link naar het  Polyvagaalinstituut